妞爸去年看過一個新聞，說的是刷牙太用力每次持續(xù)5分鐘，杭州姑娘刷壞22顆牙 全得補！妞爸覺得，保護(hù)口腔健康，刷牙是第一要事。刷牙配合牙膏可去除口腔異物和異味，減少細(xì)菌及其營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病和牙周??；通過刷牙對牙齦按摩作用，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，增強牙齦上皮組織的角化程度，提高牙齦組織抗病能力。反之也可對牙齦軟組織造成傷害，導(dǎo)致牙齦萎縮等。
錯誤一：牙刷個頭太大
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較“爽”，但是牙刷頭太大了，會很難靈活清潔到口腔各個角落，所以最好選用合適大小的刷頭，才能把牙刷到位。
正確做法：選擇適合自己的刷頭
錯誤二：用冷水刷牙
很多人習(xí)慣用冷水刷牙，但冷水容易導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，所以用溫水刷牙更好一些。
正確做法：水溫37°最佳
錯誤三：進(jìn)食前刷牙
年輕人早上比較匆忙，太多都是刷牙之后再吃早餐，這會使牙膏里的有效護(hù)齒成分太多隨著早餐吃到了肚子里，所以應(yīng)該餐后再刷牙哦。如果想起床后清潔一下，可以用清水漱漱口，然后在吃早餐。
正確做法：餐后刷牙
錯誤四：潤濕牙膏或牙刷再刷牙
大多數(shù)人在開始刷牙之前會把牙刷蘸水潤濕，這樣會使牙膏很快出泡沫，讓你誤以為刷了很久，不利于發(fā)回牙膏的最大功效。其實不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。
正確做法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷
錯誤五：橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題，應(yīng)該學(xué)會用巴氏刷牙法，用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c一點刷。
正確做法：學(xué)會使用巴氏刷牙法，正確刷牙
錯誤六：刷牙飛快
很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒，就好像洗澡洗到一半被叫停一樣，刷牙應(yīng)該至少三分鐘才可以。
正確做法：至少刷夠三分鐘
錯誤七：刷頭朝下放在潮濕處
每天刷完了牙，把牙刷大頭朝下放在洗手間，這樣會使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌，洗手間里漂浮的細(xì)菌也會吸附在牙刷上進(jìn)入口腔，真是想想就有點恐怖呢。
正確做法：把牙刷朝上放到通風(fēng)處，最好定期進(jìn)行紫外線消毒
錯誤八：長期用一支牙刷、牙膏
牙刷一般使用一兩個月、刷毛彎曲了就可以換掉、不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內(nèi)微生物群里的平衡被破壞，不利于口腔健康保護(hù)。
正確做法：三個月?lián)Q牙刷，牙膏交替使用
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