1、選擇一款軟毛牙刷，刷滿3分鐘
2、牙刷在牙面和牙齦上“打圈”
3、刷牙齒咬合面時，牙刷在牙齒上方水平運動
4、刷牙頸部和齦溝時，刷毛與牙齒呈45-60度角
5、最后再刷下舌頭
來源：暨大穗華口腔
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