??牙齒美白訣竅一:
自我保健意識。有不少人認(rèn)為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
??牙齒美白訣竅二:
減少各種致病因素。要節(jié)制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。
??牙齒美白訣竅三:
祛除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激。
要想牙齒堅固，還要注意常吃些含氟的食物如海魚、海鹽等海產(chǎn)品。飲水中含氟較低的地區(qū)更應(yīng)該注意補(bǔ)充氟，用含氫彈的牙膏刷牙也是一種補(bǔ)充辦法。氟之所以有固齒作用，是因氟能與牙齒中的鈣結(jié)合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預(yù)防齲齒。
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