當(dāng)下，隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，生活水平逐漸提高，人們?nèi)找孀⒅刈陨斫】?，對于自身形象的追求也有所提升，口腔健康理念也逐步改善。很多人已?jīng)開始習(xí)慣一天至少刷兩次牙，甚至一天刷三次牙，一吃完飯就刷牙。那么這樣操作好不好呢？

在吃東西之后，經(jīng)過各種食物的污染有很多殘渣，清理口腔值得提倡，否則食物殘渣堆積，細(xì)菌聚集，容易引起口臭、牙周炎或者齲齒。

會不會傷害牙齒和刷牙的頻率無關(guān)，吃過東西都可以刷牙，特別是吃過淀粉類食物和糖分高的食物，只要正確刷牙，多刷牙也不會傷害牙齒。

所以午后一吃完飯就刷牙好不好呢？

飯后馬上刷牙，不僅不會起到保護(hù)牙齒的作用，反而會傷害牙齒。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康，可能會把酸性食物更深入地推到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)里去。

有飯后刷牙習(xí)慣的朋友們請注意：最好等半小時后再刷，這時牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了。

另外，像是可樂、雪碧這些酸性飲料，對牙齒的腐蝕更厲害，喝多了這些飲料有時候牙齒明顯都感覺到酸，這種時候同理。

當(dāng)然如果刷牙條件不足，或者本身口腔環(huán)境還不錯的人，用漱口代替午后的刷牙問題也不大。并且漱口不用限制時間，吃完立即漱口效果更佳，不管是午飯后，還是吃完小零食后，可以稀釋口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，對牙齒保護(hù)很重要。

如果希望更好地保護(hù)牙齒的話還可以經(jīng)常使用漱口水漱口。飯后使用漱口水不僅可以有效地清潔牙齒表面和牙縫中的污垢，減少細(xì)菌的滋生，比清水漱口還更多了一層保護(hù)成分。在使用漱口水之前首先要做的是用清水漱口，將在牙縫中的食物殘留清除出來。完成初步清潔后再使用漱口水效果會更好，含一分鐘使其充分接觸整個口腔再吐掉，但是時間也不宜過久。使用完漱口水之后不能再用清水漱口，以免沖掉漱口水中的有效成分。

很多人每天都刷牙，為什么牙齒還是會不好？

你的刷牙方法正確了嗎？

目前國際公認(rèn)有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

刷牙頸部齦緣

刷頰舌（腭）面

刷咬合面

您學(xué)會了嗎？沒學(xué)會的趕緊行動，帶動身邊的每一個人，Bass刷牙法學(xué)起來！轉(zhuǎn)給有需要的人！