口腔健康要從小做起，那么小孩從幾歲開始刷牙比較合適呢？有些小孩的牙還沒長(zhǎng)齊，但為了口腔健康，不少寶媽已經(jīng)開始給寶寶刷牙了，這么早就開始給小孩刷牙這樣合適嗎？對(duì)牙齒會(huì)不會(huì)有傷害呢？
大多數(shù)情況下，小孩到了兩歲半已有20顆乳牙都萌出，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就可以開始教孩子學(xué)刷牙了，到了孩子3歲左右就應(yīng)該讓孩子自己養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。
小孩可以用含氟牙膏嗎？
控制好用量其實(shí)是可以的，對(duì)于六歲以下的兒童，需要家長(zhǎng)幫忙擠含氟牙膏，以便控制量。1-2歲小朋友推薦的用量是米粒大小，2-6歲小朋友推薦用量是豌豆大小。
兒童正確刷牙方式：
1、先刷上下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動(dòng)牙刷。
2、刷上下牙齒外側(cè)時(shí)，要將橫刷、豎刷結(jié)合起來，旋轉(zhuǎn)畫著圈刷，即上牙畫M”形，下牙畫W”形。
3、然后再刷牙的內(nèi)側(cè)，重復(fù)以上動(dòng)作。
4、刷牙門內(nèi)側(cè)的時(shí)候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。
家長(zhǎng)應(yīng)該手把手的交兒童正確的刷牙方式，平時(shí)也要多注意兒童口腔的健康問題，同時(shí)也要幫孩子有清潔口腔的意識(shí)，并且?guī)蛯殞殢男○B(yǎng)成愛刷牙、正確刷牙的好習(xí)慣，讓寶寶擁有一口健康的小白牙。
]]>
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)指出：我國(guó)超過半數(shù)人達(dá)不到有效刷牙！
錯(cuò)誤的刷牙方式，不僅會(huì)讓你的牙齒得不到有效的清潔，還會(huì)帶來一系列的危害。
自查一下，你平時(shí)都是怎么刷牙的？刷牙的五大誤區(qū)整理如下：
]]>01、“拉鋸式”刷牙
回想看看，在你握緊牙刷的那一刻，是不是習(xí)慣性地對(duì)著上下兩排牙齒一頓“野蠻輸出”，就像在拉鋸樹木一樣？
打橫刷牙是錯(cuò)誤的刷牙方式，尤其是長(zhǎng)期橫著用力刷牙，容易導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”。
什么是“楔狀缺損”？
即牙齒頸部經(jīng)過漫長(zhǎng)的消耗而形成的缺損，呈“V”狀，由于外形酷似木匠用的楔子，所以被命名為“楔狀缺損”。
輕微的楔狀缺損會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感。隨著缺損的加深，會(huì)出現(xiàn)牙齒酸痛，甚至傷害到牙齒中央的牙髓，引起牙神經(jīng)疼痛。
02、費(fèi)盡“九牛二虎之力”刷牙
在很多人的認(rèn)知里面，刷牙越大力=刷得越干凈，所以他們每次刷牙都非常用力。
事實(shí)上，這種刷牙方式太過“暴力”，并不提倡！
牙齒是堅(jiān)硬的也是脆弱的，太用力刷牙反而容易造成牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。
03、刷牙只刷牙尖
有的人擔(dān)心牙齦比較脆弱，所以在刷牙時(shí)刻意避開牙齦處，只刷牙尖的部分。其實(shí)這樣刷牙也是錯(cuò)的。
其實(shí)刷牙時(shí)最需要清潔的地方，不是牙尖，而是牙齒接近牙齦的部位。
因?yàn)檫@塊地方容易積聚食物殘?jiān)脱谰?，如果長(zhǎng)期得不到有效的清理，就會(huì)形成牙結(jié)石。
牙結(jié)石會(huì)刺激牙齦發(fā)炎、出血，如果一直避開清理牙齦部位，那么循環(huán)往復(fù)以后，就會(huì)導(dǎo)致你的口腔衛(wèi)生越來越差。
04、不刷舌側(cè)、舌苔
每顆牙有五個(gè)面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面，舌側(cè)往往是多數(shù)人每天刷牙都會(huì)忽視的地方。
舌側(cè)是唾液腺出口附件，唾液中的礦物質(zhì)很容易在菌斑上存留，這容易使下排門牙舌側(cè)面成為牙結(jié)石的高發(fā)區(qū)。所以我們?cè)谒⒀罆r(shí)，千萬不能忽視舌側(cè)面。
此外，我們的舌苔上面也是凹凸不平的，容易粘上各種細(xì)菌、色素，所以我們?cè)谒⒀罆r(shí)也要注意將舌苔刷干凈。
05、刷牙總“速戰(zhàn)速?zèng)Q”
你是不是刷牙時(shí)總喜歡“速戰(zhàn)速?zèng)Q”？擠上牙膏后一頓馬馬虎虎地亂刷，再漱漱口就完事了？其實(shí)這是無效刷牙。
調(diào)查顯示，大部分人的刷牙時(shí)間都不足1分鐘，會(huì)使清潔效果大打折扣。
正常情況下，刷牙需要刷滿3分鐘，牙齒才能更好地面面刷到。
當(dāng)下，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，生活水平逐漸提高，人們?nèi)找孀⒅刈陨斫】?，?duì)于自身形象的追求也有所提升，口腔健康理念也逐步改善。很多人已經(jīng)開始習(xí)慣一天至少刷兩次牙，甚至一天刷三次牙，一吃完飯就刷牙。那么這樣操作好不好呢？
在吃東西之后，經(jīng)過各種食物的污染有很多殘?jiān)?，清理口腔值得提倡，否則食物殘?jiān)逊e，細(xì)菌聚集，容易引起口臭、牙周炎或者齲齒。
會(huì)不會(huì)傷害牙齒和刷牙的頻率無關(guān)，吃過東西都可以刷牙，特別是吃過淀粉類食物和糖分高的食物，只要正確刷牙，多刷牙也不會(huì)傷害牙齒。
所以午后一吃完飯就刷牙好不好呢？
飯后馬上刷牙，不僅不會(huì)起到保護(hù)牙齒的作用，反而會(huì)傷害牙齒。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康，可能會(huì)把酸性食物更深入地推到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)里去。
有飯后刷牙習(xí)慣的朋友們請(qǐng)注意：最好等半小時(shí)后再刷，這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
另外，像是可樂、雪碧這些酸性飲料，對(duì)牙齒的腐蝕更厲害，喝多了這些飲料有時(shí)候牙齒明顯都感覺到酸，這種時(shí)候同理。
當(dāng)然如果刷牙條件不足，或者本身口腔環(huán)境還不錯(cuò)的人，用漱口代替午后的刷牙問題也不大。并且漱口不用限制時(shí)間，吃完立即漱口效果更佳，不管是午飯后，還是吃完小零食后，可以稀釋口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，對(duì)牙齒保護(hù)很重要。
如果希望更好地保護(hù)牙齒的話還可以經(jīng)常使用漱口水漱口。飯后使用漱口水不僅可以有效地清潔牙齒表面和牙縫中的污垢，減少細(xì)菌的滋生，比清水漱口還更多了一層保護(hù)成分。在使用漱口水之前首先要做的是用清水漱口，將在牙縫中的食物殘留清除出來。完成初步清潔后再使用漱口水效果會(huì)更好，含一分鐘使其充分接觸整個(gè)口腔再吐掉，但是時(shí)間也不宜過久。使用完漱口水之后不能再用清水漱口，以免沖掉漱口水中的有效成分。
]]>
經(jīng)常看到一些新聞：
誰誰誰每天早晚刷牙，每次堅(jiān)持三分鐘。這個(gè)自認(rèn)為很好的“好習(xí)慣”堅(jiān)持了十幾年。
而最近感覺牙齒特別敏感，去看醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上有一道「凹槽」，口腔科的專業(yè)術(shù)語叫做「楔狀缺損」。
「楔狀缺損」乍一看好像不會(huì)影響什么日常生活，但長(zhǎng)此以往你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齦退縮，尤其是牙齒遇到冷熱的食物，牙齒酸痛敏感的情況會(huì)更明顯。
當(dāng)「凹槽」足夠深，缺損到達(dá)牙齒中央的牙髓時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)牙髓炎。
所以，得「楔狀缺損」的牙齒都要重新修補(bǔ)！
牙齒先天的受力方式?jīng)Q定了牙頸部受力更大。只要你不咬太堅(jiān)硬的東西，平時(shí)注意口腔清潔一般不會(huì)出現(xiàn)「楔狀缺損」的情況。
如果養(yǎng)成了「拉鋸式刷牙」的習(xí)慣，「楔狀缺損」的情況就會(huì)大大增加了。
所以說采用正確的刷牙方式是多么的重要！
]]>
網(wǎng)友問，為什么睡前一定要刷牙？
就算全世界都知道睡前一定要刷牙，但真正每天都能做到的人也還是屈指可數(shù)（臣妾其實(shí)也做不到啊圖片）
我們可能會(huì)因?yàn)橐獪?zhǔn)備期末考，也可能是忙于功課，或者干脆就是因?yàn)榻裉焯哿?，或者睡前吃點(diǎn)小食放松一下，沒有刷牙就匆匆睡去。雖然總有那么一兩次因不刷牙而心懷愧疚，但還是這么做了。
事實(shí)上，無論你的理由聽起來多么合理，睡前不刷牙確確實(shí)實(shí)不利于口腔健康。
口腔不是無菌的（無菌可不利于你的健康）。睡前刷牙的目的有兩個(gè)，一是通過牙刷清除牙面上的細(xì)菌，阻止牙菌斑及牙石的形成；二是通過牙膏中的氟化物作用于牙齒，從而增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。
可就算是刷了牙，牙面上還是會(huì)有一定的細(xì)菌殘留。而且，一旦你刷完牙，細(xì)菌就會(huì)立刻開始再生并逐漸聚集，形成菌斑（沒被刷去的菌斑則逐漸成熟），這不僅僅是因?yàn)槟憧趦?nèi)的細(xì)菌，還有一些其它的原因。
刷了牙尚且如此，若是睡前不刷牙，就相當(dāng)于默認(rèn)菌斑在你口中自由生長(zhǎng)、成熟，而這最有利于產(chǎn)酸菌的繁殖（而產(chǎn)酸菌一旦繁殖成功，那么離蛀牙也就不遠(yuǎn)了?！g注）。
事實(shí)上，以不刷牙為前提的睡前小食，都是在為細(xì)菌耍流氓做著準(zhǔn)備。只要你吃了東西，菌群就會(huì)來一次生長(zhǎng)大爆發(fā)：食物的含糖量越高，其生長(zhǎng)量就越大。即使是刷了牙后吃東西或是喝含糖飲料（吃完后沒有再刷一次牙），在夜間，牙面細(xì)菌生物膜的成分也會(huì)發(fā)生改變—產(chǎn)酸菌的比例會(huì)上升。
不僅如此，由于睡眠時(shí)人的唾液分泌量減少，細(xì)菌的代謝物無法被有效清除，長(zhǎng)時(shí)間積聚在口中，也會(huì)造成其它問題。
夜晚對(duì)牙齒很重要，因?yàn)檠例X會(huì)在這個(gè)時(shí)間里進(jìn)行自我修復(fù)（再礦化），以補(bǔ)償白天因咀嚼所造成的磨損。若是因?yàn)樨澴於璧K了這一生理過程，是非常不明智的。更進(jìn)一步講，如果你睡前既不刷牙也不用含氟漱口水漱口，沒有了氟離子的幫助，再礦化的進(jìn)程就會(huì)減慢，牙齒的自我修復(fù)也就達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的要求。
總而言之，睡前不刷牙（尤其是吃了東西馬上就睡神馬的），一方面會(huì)阻礙牙齒的自我修復(fù)，另一方面也使得口腔內(nèi)環(huán)境變差。所以少年啊，勇敢地去刷牙吧！
但是，強(qiáng)調(diào)睡前刷牙并不是說早上的刷牙就不重要。事實(shí)上，早飯前的刷牙與睡前的刷牙對(duì)你的牙齒健康同等甚至更為重要。
]]>
牙齒是我們身體最堅(jiān)硬的部位之一
但同時(shí)它每天都在接受
食物和細(xì)菌的考驗(yàn)
如果我們不注意保護(hù)牙齒
它就會(huì)變得很“脆弱”
快看看下面這些傷害牙齒的壞習(xí)慣
你占了哪幾個(gè)
橫著刷牙
許多朋友認(rèn)為牙齒刷過就好了，怎么刷沒有什么所謂。其實(shí)刷牙方法不正確是會(huì)傷害牙齒的。
例如長(zhǎng)時(shí)間橫著刷牙，可能會(huì)使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。
不注意清潔舌頭
相信很多朋友刷牙的時(shí)候，注意力基本都在牙齒上。其實(shí)舌頭上也是住著不少細(xì)菌的。其中的一些致病菌不僅會(huì)帶來讓人尷尬的口臭，而且還會(huì)引起蛀牙、牙周炎等疾病。
我們刷牙時(shí)，可以用軟毛牙刷輕輕刷洗靠近舌的中間部分2到3次。
長(zhǎng)期用硬毛牙刷
許多人覺得硬毛牙刷刷得比較干凈。確實(shí)，硬毛牙刷的清潔效率是會(huì)高一些，但同時(shí)也更容易損傷牙體、牙齦。
用刷毛軟一點(diǎn)的牙刷搭配正確的刷牙方法，也是可以達(dá)到我們想要的清潔效果的。
不用含氟牙膏
有的朋友擔(dān)心含氟牙膏用多了會(huì)氟中毒，于是專門花更多的錢去買不含氟的牙膏。
實(shí)際上含氟牙膏的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中毒，而且氟離子還能有效的預(yù)防齲齒。
刷牙次數(shù)不夠，時(shí)間太短
很多朋友對(duì)于刷牙都不太上心，要么每天只刷一次牙，要么刷牙時(shí)間很短。
一天刷牙兩次，每次刷牙3分鐘以上是醫(yī)生推薦的刷牙頻率和時(shí)間。
一般人有28～32顆牙齒，每顆牙有2～3個(gè)面要刷，就算每個(gè)面只花 2 秒都已經(jīng)不止3分鐘了。大家可不要為了趕時(shí)間而傷害自己的牙齒。
在第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，還有將近 7 成的人沒能做到一天兩次刷牙。
不用牙線
用牙線清潔是牙科醫(yī)生十分推薦的清潔方法。牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細(xì)菌。
牙縫通過刷牙是刷不到的，長(zhǎng)期不清潔的話，牙縫的食物殘?jiān)图?xì)菌變成牙石會(huì)導(dǎo)致鄰面齲等疾病。
飯后立刻刷牙
飯后牙齒上殘留許多食物殘?jiān)?。這些都是細(xì)菌的“大餐”，細(xì)菌“飽餐”分解出來的是酸。
這時(shí)馬上刷牙會(huì)把酸推進(jìn)牙釉質(zhì)的深處，甚至牙釉質(zhì)下面的牙本質(zhì)，會(huì)損害牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷。
所以，吃完飯不建議馬上刷牙，可以用清水漱口去掉食物殘?jiān)?，也可以用茶水漱口去除異味?/p> ]]>
杭州市第六屆“健康人生 從齒開始—健康口腔寶貝秀”刷牙比賽
為了提升大眾對(duì)口腔健康的關(guān)注，普及口腔保健知識(shí)，養(yǎng)成良好的口腔保健習(xí)慣，由杭州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)和杭州**辦主辦、上城區(qū)衛(wèi)生健康局承辦、杭州口腔醫(yī)院協(xié)辦的第六屆“健康人生 從齒開始——健康口腔寶貝秀”的刷牙比賽于9月18日上午在杭州口腔醫(yī)院成功舉行?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛活潑熱烈，有不少家長(zhǎng)、老師帶著幼兒園小朋友參加了此次比賽。
近年來，隨著“愛牙日”活動(dòng)的持續(xù)深入開展，越來越多的人意識(shí)到：口腔健康是全身健康的重要組成部分，它直接關(guān)系到我們的身心健康和生活品質(zhì)。與此同時(shí)，齲齒依然是我國(guó)兒童青少年患病率高，影響身體健康的主要疾病。
2017年第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，5歲年齡組乳牙患齲率71.9%，12歲年齡組恒牙患齲率38.5%。從我市2019年監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，小學(xué)生恒牙齲患率為27.5%，初中生為19.1%，和全國(guó)數(shù)據(jù)相比處于較低水平，這和我們多年來的口腔保健工作的努力是分不開的。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，不僅展示出諸多口腔健康宣傳教育的展板，幫助各位參加比賽的小朋友及家長(zhǎng)、老師了解更多口腔健康知識(shí)，同時(shí)也對(duì)兒童局部用氟、窩溝封閉防齲項(xiàng)目做了相關(guān)介紹。
本次刷牙比賽共有來自8個(gè)主城區(qū)9個(gè)幼兒園16名大班小朋友參加，參賽小選手們自信地站在臺(tái)上認(rèn)真地刷牙。專家評(píng)委們用牙菌斑指示劑對(duì)每位小朋友進(jìn)行刷牙效果的檢測(cè)，評(píng)選出刷牙規(guī)范的小朋友并現(xiàn)場(chǎng)結(jié)合實(shí)際操作進(jìn)行了精彩點(diǎn)評(píng)。
現(xiàn)場(chǎng)還組織開展了口腔健康知識(shí)競(jìng)答，愛牙護(hù)牙詩(shī)歌朗誦活動(dòng)，以及口腔專家咨詢和義診服務(wù)等。同時(shí)，整個(gè)“9.20全國(guó)愛牙日”活動(dòng)期間，**辦在線上開展“口腔知識(shí)問答”，組織市級(jí)專家參與省市聯(lián)合口腔義診活動(dòng)等，通過愛牙日系列宣傳活動(dòng)，努力進(jìn)一步推廣口腔保健知識(shí)，讓更多的人關(guān)注口腔健康，從小培養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
本文供稿：杭州口腔醫(yī)院
]]>
杭州網(wǎng)友，我刷牙、用牙線，但還是有好多齲洞，該怎么預(yù)防?
如果你按時(shí)刷牙，用漱口水和牙線還是會(huì)容易長(zhǎng)齲齒，那你應(yīng)該請(qǐng)牙醫(yī)檢查一下自己的清潔技術(shù)和飲食習(xí)慣?？赡苁悄阃僖褐械乃嵝晕镔|(zhì)成分過高。
你要知道，食物和飲料(例如運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料)含有很多酸性物質(zhì)和糖類，它們會(huì)造成齲齒。
另外刷牙的方式方法也很重要，推薦巴氏刷牙法。當(dāng)然別忘記定期去專業(yè)口腔診所做個(gè)潔牙~
]]>每次去復(fù)診，你的正畸醫(yī)生總會(huì)說三句話：
張嘴，
咬牙，
好好刷牙??！
暑假到了，已經(jīng)開始矯正牙齒的同學(xué)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)：帶著矯正器，每次刷牙都很難刷干凈，牙套和牙齒的表面經(jīng)常留有食物殘?jiān)?，個(gè)別人甚至?xí)霈F(xiàn)牙齦紅腫，稍微碰一下就會(huì)出血。
其實(shí)這都是矯正期間刷牙沒刷干凈惹的禍!讓我們先來看幾張牙齒照片，都是因?yàn)檎袥]有刷干凈牙導(dǎo)致牙面脫礦。
白白的一塊塊，沒有光澤，
難看吧？
這都是不可逆的哦！
當(dāng)牙齒不刷干凈，食物殘?jiān)?、?xì)菌就會(huì)黏附在牙面和矯治器周圍，后果是牙齒脫礦，繼續(xù)發(fā)展會(huì)變?yōu)橹?，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的口腔問題。
在牙齒矯正期間，刷牙的要求更高。
首先，要選擇合適的牙刷.可以選擇專門的正畸牙刷和牙間刷。
其次，每天至少應(yīng)該刷3次牙，最好每次吃完東西后就刷牙。每次刷牙應(yīng)該持續(xù)3分鐘以上，每個(gè)牙面都要刷到。
刷牙的方法有好多種，包括水平顫動(dòng)法、豎轉(zhuǎn)動(dòng)法等，與正常刷牙方法相同。
總的原則是去除口腔里的食物殘?jiān)把烂嫔系木?，保持口腔衛(wèi)生。
戴上矯治后，對(duì)于矯治器的周圍，特別是弓絲下、牙齒排列不齊的地方和拔牙的地方、后牙的裝置及牙齦緣處等這些普通刷牙方法很難刷到的地方，要特別注意。
有條件的話，可以使用菌斑顯示液來檢查刷牙的效果.確保每個(gè)牙面都刷干凈。
但是.佩戴固定矯治器后由于矯治器的阻礙，刷牙難度增大，這時(shí)使用普通牙刷很難達(dá)到滿意效果，需要用專門的正畸牙刷進(jìn)行清潔。
正畸牙刷與普通牙刷相比，刷頭較小，刷毛較軟，形狀也有所不同。它的形狀有兩種。
一種牙刷中間的刷毛較短，兩邊的較長(zhǎng)，從頂端看呈“U”字形。刷牙時(shí)患者可以將中間短刷毛的區(qū)域?qū)χ胁?，長(zhǎng)刷毛的地方就落在了牙齒上，從而將牙齒刷干凈。
另一種牙刷恰恰相反，中間的刷毛較長(zhǎng)，兩邊的刷毛較短，可以集中刷托槽一方的部位，而短刷毛的區(qū)域就可以將托槽縫隙內(nèi)的食物殘?jiān)宄簟?/p>
無論兩種牙刷是獨(dú)立使用還是配合使用.都能達(dá)到清潔的效果。
除了正畸牙刷外，矯治期間還可以選擇牙間刷刷牙。牙間刷的刷頭很小，可以伸入到托槽周圍、弓絲下這些細(xì)小的地方，將這些用普通牙刷很難刷到的地方清潔干凈。
為了避免正畸導(dǎo)致牙齒脫礦、蛀牙等各種情況的發(fā)生，正畸期間除了要好好刷牙之外，還建議在醫(yī)生指導(dǎo)下定期涂氟、使用高濃度含氟漱口水、使用沖牙器。別讓本可以令你牙齒更健康的正畸，成了毀你牙齒顏值的罪魁禍?zhǔn)住?/p> ]]>
過去總覺得會(huì)蛀牙的人都是沒有好好刷牙，只要認(rèn)真刷牙就會(huì)降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)，原來這只有對(duì)一部分！
刷牙最會(huì)忽略的「細(xì)節(jié)」就是牙齒與牙齦的細(xì)縫—牙齦溝??如果長(zhǎng)期卡渣、牙菌堆積，導(dǎo)致發(fā)炎變深，就叫「牙周囊袋」??嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致牙周病。
刷牙之后再搭配「牙線」使用時(shí)，可以往牙齦方向「深入一點(diǎn)」，就能把牙刷刷不到的細(xì)縫都清干凈，此外再加上搭配「牙間刷」可以清潔牙根的凹縫處，連牙線的死角區(qū)都難不倒它喔！
杭州網(wǎng)友，刷牙出血怎么辦？可以放著不管嗎？
杭口王晶答：
大家好，我是杭州口腔醫(yī)院平海院區(qū)牙周科副主任，王晶。今天來和大家說說，刷牙出血這件事該不該引起重視？
相信很多朋友平時(shí)刷牙都會(huì)有出血情況發(fā)生，但感覺出血的量不多，牙齒也不疼，也就不放在心上了。其實(shí)，除了個(gè)別人是血液系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的刷牙出血，絕大多數(shù)情況刷牙出血都是牙周炎最早出現(xiàn)的癥狀，需要及時(shí)就診治療。經(jīng)過洗牙、刮治等牙周基礎(chǔ)治療，一般療效都是非常好的。而如果任由炎癥繼續(xù)發(fā)展，久而久之就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，牙齦萎縮，咬東西沒力氣等不可逆轉(zhuǎn)的情況，這時(shí)候再治療就會(huì)很難恢復(fù)。
另外，就算大家平時(shí)沒有牙齒不舒服的癥狀，也建議半年到一年定期牙周檢查，做必要的清潔，及時(shí)處理口腔問題，這是對(duì)我們的口腔健康最基本的保養(yǎng)。
一生健康，從口腔健康開始。我是杭州口腔醫(yī)院牙周科副主任，王晶。杭州口腔醫(yī)院平海院區(qū)教您做自己的口腔保健醫(yī)生。
]]>
刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動(dòng)作，“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號(hào)。但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎?雖然很多人知道愛護(hù)牙齒的重要性，但有牙病的人卻還是越來越多。
當(dāng)懶惰成為習(xí)慣，當(dāng)忽視變成常態(tài)，加之錯(cuò)誤的口腔理念，國(guó)人離一口好牙就越來越遠(yuǎn)了。俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。我們從小堅(jiān)持的一些愛牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的!
錯(cuò)誤一 | 冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯(cuò)誤二 | 刷牙使勁太大
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯(cuò)誤三 | 刷牙橫著刷
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。
橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長(zhǎng)日久會(huì)嚴(yán)重?fù)p害牙體表面的保護(hù)層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯(cuò)誤四 | 刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少于2分鐘。從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
錯(cuò)誤五 | 熬夜、喝水少
這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)?，F(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。
唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入相對(duì)干燥期，會(huì)使細(xì)菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。
錯(cuò)誤六 | 用大牙刷才刷得干凈
每個(gè)人的牙齒有大有小。牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。
有朋友問妞爸，如果不刷牙，到底有啥不好的？我們來看看杭州艾維口腔新銳正畸醫(yī)生Elen Du是怎么回答的吧。 Elen Du是西安**口腔正畸學(xué)碩士研究生。
如何讓牙變差？？？？第一招就是不刷牙。
一定不要每天刷牙，刷也不能一天刷兩次。能不刷就不刷，能刷得快一點(diǎn)就刷得快一點(diǎn)，速度最重要。
喝完牛奶、吃完蛋糕后，千萬別刷牙，就讓這些甜食的殘?jiān)诩?xì)菌的幫助下慢慢分解，生出無數(shù)的發(fā)酵物侵蝕你的牙齒，堅(jiān)持下去，鐵杵就能磨成針，再堅(jiān)固的牙齒壁壘也能被攻破。
如果實(shí)在做不到不刷牙，那么就一定要注意刷牙的方式方法。一定要選那種最便宜的牙刷，橫著刷，使勁兒刷，努力把牙齒刷出個(gè)缺口，把牙齦刷過敏，朝著雅魯藏布大峽谷的目標(biāo)努力努力再努力。
妞爸去年看過一個(gè)新聞，說的是刷牙太用力每次持續(xù)5分鐘，杭州姑娘刷壞22顆牙 全得補(bǔ)！妞爸覺得，保護(hù)口腔健康，刷牙是第一要事。刷牙配合牙膏可去除口腔異物和異味，減少細(xì)菌及其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防齲病和牙周病；通過刷牙對(duì)牙齦按摩作用，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦上皮組織的角化程度，提高牙齦組織抗病能力。反之也可對(duì)牙齦軟組織造成傷害，導(dǎo)致牙齦萎縮等。
錯(cuò)誤一：牙刷個(gè)頭太大
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較“爽”，但是牙刷頭太大了，會(huì)很難靈活清潔到口腔各個(gè)角落，所以最好選用合適大小的刷頭，才能把牙刷到位。
正確做法：選擇適合自己的刷頭
錯(cuò)誤二：用冷水刷牙
很多人習(xí)慣用冷水刷牙，但冷水容易導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，所以用溫水刷牙更好一些。
正確做法：水溫37°最佳
錯(cuò)誤三：進(jìn)食前刷牙
年輕人早上比較匆忙，太多都是刷牙之后再吃早餐，這會(huì)使牙膏里的有效護(hù)齒成分太多隨著早餐吃到了肚子里，所以應(yīng)該餐后再刷牙哦。如果想起床后清潔一下，可以用清水漱漱口，然后在吃早餐。
正確做法：餐后刷牙
錯(cuò)誤四：潤(rùn)濕牙膏或牙刷再刷牙
大多數(shù)人在開始刷牙之前會(huì)把牙刷蘸水潤(rùn)濕，這樣會(huì)使牙膏很快出泡沫，讓你誤以為刷了很久，不利于發(fā)回牙膏的最大功效。其實(shí)不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。
正確做法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷
錯(cuò)誤五：橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題，應(yīng)該學(xué)會(huì)用巴氏刷牙法，用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c(diǎn)一點(diǎn)刷。
正確做法：學(xué)會(huì)使用巴氏刷牙法，正確刷牙
錯(cuò)誤六：刷牙飛快
很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束，這樣的時(shí)間根本不足以全面清潔牙齒，就好像洗澡洗到一半被叫停一樣，刷牙應(yīng)該至少三分鐘才可以。
正確做法：至少刷夠三分鐘
錯(cuò)誤七：刷頭朝下放在潮濕處
每天刷完了牙，把牙刷大頭朝下放在洗手間，這樣會(huì)使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌，洗手間里漂浮的細(xì)菌也會(huì)吸附在牙刷上進(jìn)入口腔，真是想想就有點(diǎn)恐怖呢。
正確做法：把牙刷朝上放到通風(fēng)處，最好定期進(jìn)行紫外線消毒
錯(cuò)誤八：長(zhǎng)期用一支牙刷、牙膏
牙刷一般使用一兩個(gè)月、刷毛彎曲了就可以換掉、不可以超過三個(gè)月。長(zhǎng)期使用同一款牙膏也會(huì)使口腔內(nèi)微生物群里的平衡被破壞，不利于口腔健康保護(hù)。
正確做法：三個(gè)月?lián)Q牙刷，牙膏交替使用
]]>
杭州網(wǎng)友提問，我刷牙，用漱口水和牙線，但牙齒上還是有好多齲洞！怎么預(yù)防？
妞爸覺得堅(jiān)持刷牙，還用漱口水和牙線，一定是比較注意口腔衛(wèi)生了。所以你還應(yīng)該請(qǐng)牙醫(yī)檢查一下自己的清潔技術(shù)和飲食習(xí)慣?？赡苁悄阃僖褐械乃嵝晕镔|(zhì)成分過高。你也要知道，食物和飲料（例如運(yùn)動(dòng)飲料和可樂）含有很多酸性物質(zhì)和糖類，它們會(huì)造成齲齒。
]]>
因?yàn)閷?duì)種植牙不了解，很多人會(huì)問，缺牙有什么危害?什么是種植牙?種植牙能用多久?什么條件下才可以種植牙呢?種植牙術(shù)后應(yīng)該如何護(hù)理?這是很多牙病患者都非常關(guān)心的問題，妞爸將針對(duì)這些內(nèi)容整理出相關(guān)的文章，科普種植牙相關(guān)知識(shí)，希望可以幫到大家。
雖然我們每天都在刷牙，但很多人其實(shí)并沒有，真正掌握好刷牙的方法。如何正確刷牙?今天就來跟著妞爸一起學(xué)習(xí)一下吧~
如何正確刷牙？
中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布了標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的能有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。
① 將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
② 牙刷定位后，開始作短距離的水平顫動(dòng)牙刷，1-2顆牙齒的范圍左右震顫8-10次。
③ 刷完一組，將牙刷移至下一組鄰牙，重新放置。
④ 刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。
⑤ 刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷。
口腔日常護(hù)理有哪些?
每天花適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做好口腔護(hù)理，對(duì)減少齲齒和牙周病至關(guān)重要?？谇蛔o(hù)理需要進(jìn)行哪些操作？有哪些注意事項(xiàng)？
① 每天至少早晚刷牙各一次，每次刷牙時(shí)間不得少于3分鐘(可以聽一首3分鐘的歌)。
② 除刷牙外，每天都應(yīng)該使用牙線或牙線棒清潔牙齒和牙縫。
③ 有牙齦退縮、牙縫的人，應(yīng)使用牙間隙刷(牙縫刷)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
④ 兒童定期涂氟、窩溝封閉給牙齒穿上“防護(hù)衣”，是預(yù)防齲齒的有效手段。
為什么成年人要定期洗牙?
牙結(jié)石僅靠日常的刷牙是刷不掉的，這就需要牙醫(yī)使用專用器械把它清洗干凈，俗稱洗牙。
即使認(rèn)真刷牙還是會(huì)有一些地方刷不到，剩下的牙菌斑會(huì)慢慢沉積，形成牙結(jié)石。
長(zhǎng)期積累的牙結(jié)石會(huì)壓迫牙齦和牙槽骨，使得它們發(fā)生萎縮或“骨吸收”，牙縫會(huì)變寬，牙齒甚至?xí)蓜?dòng)。
刷牙是刷不掉牙結(jié)石的，洗牙就是要清除牙結(jié)石，一般提倡每半年去牙醫(yī)處檢查，看看需不需要洗牙。若有不良習(xí)慣，如吸煙者，須半年一次洗牙。
]]>妞妞媽認(rèn)為牙線是非常棒的潔牙工具，很多人只是不習(xí)慣，真當(dāng)用了牙線你會(huì)上癮！刷牙只能清潔70%牙齒菌斑，剩余30%鄰面菌斑則需要使用牙線才能清除。
1、牙線是一種較好的潔齒工具，它以其較細(xì)的身材，可以深入到牙縫之間，能更深入的清潔牙縫內(nèi)的雜質(zhì)。
2、對(duì)清除牙間隙食物殘?jiān)?，去除牙齒鄰面菌斑有較好的效果，可以減少60%的鄰面齲和70%的牙周病。
3、日常刷牙配合牙線，才能達(dá)到一個(gè)較為完善的口腔清潔效果，讓你在80歲時(shí)仍擁有一口屬于你自己的健康牙齒。
溫馨提示：
1、使用牙線時(shí)間最好在每日餐后；
2、滑入牙線時(shí)要小心，避免弄傷牙齦；
3、用過的牙線段已沾滿細(xì)菌，建議需更換另一小段牙線；
4、不要忘記摩擦最后一顆牙齒的背面。
5、如果用牙線清潔時(shí)牙齦有出血，說明有炎癥，要洗牙治療！
6、健康牙齦不會(huì)因?yàn)檠谰€而出血的！
7、有斷絲，卡牙線說明牙齒有蛀牙或者是不良修復(fù)體或者牙石等，要去看牙醫(yī)了。
]]>巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法， 是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。妞妞媽特別找了幾張圖解，希望可以讓大家學(xué)的更明白一些。
