網(wǎng)友問，為什么睡前一定要刷牙？
就算全世界都知道睡前一定要刷牙，但真正每天都能做到的人也還是屈指可數(shù)（臣妾其實(shí)也做不到啊圖片）
我們可能會(huì)因?yàn)橐獪?zhǔn)備期末考，也可能是忙于功課，或者干脆就是因?yàn)榻裉焯哿?，或者睡前吃點(diǎn)小食放松一下，沒有刷牙就匆匆睡去。雖然總有那么一兩次因不刷牙而心懷愧疚，但還是這么做了。
事實(shí)上，無論你的理由聽起來多么合理，睡前不刷牙確確實(shí)實(shí)不利于口腔健康。
口腔不是無菌的（無菌可不利于你的健康）。睡前刷牙的目的有兩個(gè)，一是通過牙刷清除牙面上的細(xì)菌，阻止牙菌斑及牙石的形成；二是通過牙膏中的氟化物作用于牙齒，從而增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。
可就算是刷了牙，牙面上還是會(huì)有一定的細(xì)菌殘留。而且，一旦你刷完牙，細(xì)菌就會(huì)立刻開始再生并逐漸聚集，形成菌斑（沒被刷去的菌斑則逐漸成熟），這不僅僅是因?yàn)槟憧趦?nèi)的細(xì)菌，還有一些其它的原因。
刷了牙尚且如此，若是睡前不刷牙，就相當(dāng)于默認(rèn)菌斑在你口中自由生長、成熟，而這最有利于產(chǎn)酸菌的繁殖（而產(chǎn)酸菌一旦繁殖成功，那么離蛀牙也就不遠(yuǎn)了?！g注）。
事實(shí)上，以不刷牙為前提的睡前小食，都是在為細(xì)菌耍流氓做著準(zhǔn)備。只要你吃了東西，菌群就會(huì)來一次生長大爆發(fā)：食物的含糖量越高，其生長量就越大。即使是刷了牙后吃東西或是喝含糖飲料（吃完后沒有再刷一次牙），在夜間，牙面細(xì)菌生物膜的成分也會(huì)發(fā)生改變—產(chǎn)酸菌的比例會(huì)上升。
不僅如此，由于睡眠時(shí)人的唾液分泌量減少，細(xì)菌的代謝物無法被有效清除，長時(shí)間積聚在口中，也會(huì)造成其它問題。
夜晚對牙齒很重要，因?yàn)檠例X會(huì)在這個(gè)時(shí)間里進(jìn)行自我修復(fù)（再礦化），以補(bǔ)償白天因咀嚼所造成的磨損。若是因?yàn)樨澴於璧K了這一生理過程，是非常不明智的。更進(jìn)一步講，如果你睡前既不刷牙也不用含氟漱口水漱口，沒有了氟離子的幫助，再礦化的進(jìn)程就會(huì)減慢，牙齒的自我修復(fù)也就達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的要求。
總而言之，睡前不刷牙（尤其是吃了東西馬上就睡神馬的），一方面會(huì)阻礙牙齒的自我修復(fù)，另一方面也使得口腔內(nèi)環(huán)境變差。所以少年啊，勇敢地去刷牙吧！
但是，強(qiáng)調(diào)睡前刷牙并不是說早上的刷牙就不重要。事實(shí)上，早飯前的刷牙與睡前的刷牙對你的牙齒健康同等甚至更為重要。
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