刷牙的六個致命錯誤，看看你有嗎？

杭城看牙記 ? 2020年6月22日 09:47 ? 看牙問答

刷牙的六個致命錯誤，看看你有嗎？

刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動作，“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號。但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎?雖然很多人知道愛護牙齒的重要性，但有牙病的人卻還是越來越多。

當懶惰成為習慣，當忽視變成常態(tài)，加之錯誤的口腔理念，國人離一口好牙就越來越遠了。俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的!

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。

橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少于2分鐘。從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

這些情況會導致齲齒高發(fā)?，F(xiàn)在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。

唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入相對干燥期，會使細菌滋生。

建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

每個人的牙齒有大有小。牙刷太大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

刷牙的六個致命錯誤，看看你有嗎？

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