口呼吸變丑謠言

杭城看牙記 ? 2020年8月16日 13:29 ? 看牙科普攻略

口呼吸變丑謠言

「口呼吸」：妥妥的顏值殺手

在關(guān)于“如何正確呼吸”的話題里，我們最不能做的，就是“口呼吸”！這是對我們顏值影響最大的一種呼吸方式。

什么是“口呼吸”？

簡單來說就是上呼吸道由于各種原因被停用，導致空氣不再通過鼻腔，而是改道通過口腔、咽喉到達下氣道的呼吸方式。

我們知道，大多數(shù)情況下人類正常的呼吸是通過鼻子的非口腔。

口呼吸變丑謠言

只有在某些特殊情況下，比如運動，感冒，鼻炎等呼吸道疾病，甚至緊張的時候才會需要更多的空氣，從而張開嘴巴進行口呼吸。

當然啦，鼻子和嘴巴都具備呼吸的功能，偶爾使用一下口呼吸當然沒關(guān)系，我們這里討論的“口呼吸會變丑”主要是指長期習慣口呼吸（比如晚上睡覺喜歡張著嘴巴呼吸），就有可能影響你的面容。

這是因為，張口呼吸時，舌體后墜下沉以打開口腔通道，會使面中和面下1/3的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)育受到影響。牙齒里外壓力失衡也會造成肌肉不平衡，從而影響骨骼的發(fā)育。

尤其對于小朋友或者青少年來說，非常有可能引起下巴后縮、牙齒咬合不齊、長臉、頭前伸……

英國正畸醫(yī)師John Mew就舉過幾個例子。比如下面這個男孩，從10歲到17歲，在習慣口呼吸的七年時間里，你會發(fā)現(xiàn)他下巴和嘴唇發(fā)生了明顯的變化。

口呼吸變丑謠言

一個小女孩經(jīng)過三年的口呼吸之后，上牙明顯向外突出，下巴后縮，臉型趨向于長窄臉。

口呼吸變丑謠言

還有一對雙胞胎姐妹，左邊是妹妹，右邊是姐姐，小時候姐妹倆都存在一點嘴巴前凸的情況，后來妹妹開始使用正確口腔姿勢和吞咽方式，而姐姐則沒能改過來。

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過了幾年后可以發(fā)現(xiàn)，妹妹的凸嘴情況有了明顯的改善，而姐姐臉下1/3的肌肉顯得很緊張，拍照時需要發(fā)力才能把嘴巴閉住。

此外，口呼吸的姿態(tài)還會導致人為了氣管順暢不自主地將頭部上抬，從而容易引發(fā)頸椎前傾。

口呼吸變丑謠言

頭對頸椎的壓力會加劇含胸駝背的體態(tài)，這就是我們之前提到的“猥瑣脖”了。

不僅僅是面容和體態(tài)問題，這種不正確的呼吸模式和口腔姿勢也可能是很多人打鼾，或是造成其他呼吸道疾病的原因。

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