牙齒是我們身體最堅硬的部位之一
但同時它每天都在接受
食物和細菌的考驗
如果我們不注意保護牙齒
它就會變得很“脆弱”
快看看下面這些傷害牙齒的壞習慣
你占了哪幾個
橫著刷牙
許多朋友認為牙齒刷過就好了，怎么刷沒有什么所謂。其實刷牙方法不正確是會傷害牙齒的。
例如長時間橫著刷牙，可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。
不注意清潔舌頭
相信很多朋友刷牙的時候，注意力基本都在牙齒上。其實舌頭上也是住著不少細菌的。其中的一些致病菌不僅會帶來讓人尷尬的口臭，而且還會引起蛀牙、牙周炎等疾病。
我們刷牙時，可以用軟毛牙刷輕輕刷洗靠近舌的中間部分2到3次。
長期用硬毛牙刷
許多人覺得硬毛牙刷刷得比較干凈。確實，硬毛牙刷的清潔效率是會高一些，但同時也更容易損傷牙體、牙齦。
用刷毛軟一點的牙刷搭配正確的刷牙方法，也是可以達到我們想要的清潔效果的。
不用含氟牙膏
有的朋友擔心含氟牙膏用多了會氟中毒，于是專門花更多的錢去買不含氟的牙膏。
實際上含氟牙膏的劑量遠遠達不到中毒，而且氟離子還能有效的預防齲齒。
刷牙次數(shù)不夠，時間太短
很多朋友對于刷牙都不太上心，要么每天只刷一次牙，要么刷牙時間很短。
一天刷牙兩次，每次刷牙3分鐘以上是醫(yī)生推薦的刷牙頻率和時間。
一般人有28～32顆牙齒，每顆牙有2～3個面要刷，就算每個面只花 2 秒都已經(jīng)不止3分鐘了。大家可不要為了趕時間而傷害自己的牙齒。
在第四次全國口腔健康流行病學調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，還有將近 7 成的人沒能做到一天兩次刷牙。
不用牙線
用牙線清潔是牙科醫(yī)生十分推薦的清潔方法。牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細菌。
牙縫通過刷牙是刷不到的，長期不清潔的話，牙縫的食物殘渣和細菌變成牙石會導致鄰面齲等疾病。
飯后立刻刷牙
飯后牙齒上殘留許多食物殘渣。這些都是細菌的“大餐”，細菌“飽餐”分解出來的是酸。
這時馬上刷牙會把酸推進牙釉質(zhì)的深處，甚至牙釉質(zhì)下面的牙本質(zhì)，會損害牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒。時間長了會對牙齒造成一定的損傷。
所以，吃完飯不建議馬上刷牙，可以用清水漱口去掉食物殘渣，也可以用茶水漱口去除異味。
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